毒素レベルチェック

当てはまるものに○をつけてください。

  1. 風邪を引きやすい。
  2. 腰痛がある。
  3. 運動後、なかなか疲れがとれない。
  4. 関節が痛む。
  5. よく下痢をする。
  6. よく便秘をする。
  7. ニキビや吹き出物が多い。
  8. 肌が荒れやすい。
  9. 顔や足がむくみやすい。
  10. 冷え症である。
  11. 食欲が無い。
  12. 慢性的な疲労感がある。
  13. めまいをよく起こす。
  14. 目が疲れやすい。
  15. 肩がこりやすい。
  16. 頭痛がよく起きる。
  17. 抜け毛が多い。
  18. 舌がよく回らない。
  19. 顔にシミが増えた。
  20. 体にしびれがある。
  21. 体重が急に増えた。
  22. 気分が落ち込みやすい。
  23. 集中力が低下した。
  24. 怒りやすくなった。
  25. いつもイライラしている。
  26. まわりに喫煙者が多い。
  27. タバコを吸う。
  28. 早食い、または大食いである。
  29. 夕食の時間がいつも遅い。
  30. 歯に金属の詰め物がある。
  31. 野菜は嫌い。
  32. スナック菓子をよく食べる。
  33. 魚介類をひんぱんに、または大量に食べる。
  34. 家の水を浄化していない。
  35. あまり水分を摂らない。
  36. エアコンの効いた部屋に長時間いることが多い。
  37. 眠れないことがある。
  38. アルコール類をよく飲む。
  39. 外食が多い。
  40. 脂っこいものをよく食べる。
  41. 睡眠不足でいつも眠い。
  42. お風呂はシャワーで済ますことが多い。
  43. 紫外線を浴びる時間が長い。
  44. 運動はあまりしない。
  45. ストレスが多い。
  46. 食事時間が不規則である。
  47. トイレにゆっくり入れない。
  48. 長時間同じ姿勢でいることが多い。
  49. パソコンに向かう時間が長い。
  50. 毎日シャンプーする。
診断結果
○の数が 0 〜 5個の人
…毒素レベル1
あなたはかなり
優秀です。
○の数が 6 〜15個の人
…毒素レベル2
体の中に毒素がたまり
始めています。
○の数が16 個以上の人
…毒素レベル3
かなり毒素がたまっています。
このままの状態が続くと生活習慣病になる危険性
  が高いので、いますぐデトックスを始めてください。

(「病気にならない生き方・実践編」新谷弘実)


体にやさしい4つのデトックス

  1. 食べて出す:
    毒素を排出する能力に長けたキレート成分を含む食べ物を積極的にとる。
  2. よい水を飲んで出す:
    デトックスを心がける際には、最低でも1.5〜2.0リットル/日ぐらいのよい水を飲みましょう。
  3. 体液の循環を良くして出す:
    入浴やマッサージ、ストレッチなどで体液の循環を促すことによって毒素の排出を促す方法。
  4. 便で出す:
    毒素を排出する最大の出口は「便」です。動物食の摂りすぎやストレスなどから現代人には、排泄までに2日以上かかるような「便秘」の人がたくさんいますが、腸に便をため込むことは体にとって最も悪いことです。

     私たちの腸内は、真夏の気温より高い36.5℃。そんな中に残渣物や老廃物が長時間とどまるのですから、当然「腐敗」が進みます。腐敗便から生み出された有毒ガスをはじめとする毒素、それに体内にとどまっている有害ミネラルは、大腸で水分が吸収される際に、体内へと入り込みます。

    そこで、毎日忘れずに摂っていただきたいのが「食物繊維」です。食物繊維は消化されず、そのまま便として排出されるのですが、その際、そのネットのような構造が、腸壁にこびりついていた老廃物や毒素をからめとってくれるのです。
(「病気にならない生き方・実践編」新谷弘実)


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