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生活活動強度別エネルギー所要量
(kcal/日)
年齢
(歳)
生活活動強度
I(低い)II(やや低い)III(適度)IV(高い)
0〜(月)110〜120/kg
6〜(月)100/kg
1〜21,0501,0501,2001,200
3〜51,3501,3001,5501,500
6〜81,6501,5001,9001,700
9〜111,9501,7502,2502,050
12〜142,2002,0002,5502,300
15〜172,1001,7002,4001,9502,7502,2003,0502,500
18〜292,0001,5502,3001,8002,6502,0502,9502,300
30〜491,9501,5002,2501,7502,5502,0002,8502,200
50〜691,7501,4502,0001,6502,3001,9002,5502,100
70以上1,6001,3001,8501,5002,0501,700

第六次改定「日本人の栄養所要量」より

(ただし、この栄養所要量の数字は実績の平均値なので、食べ過ぎの状態が慢性化している
昨今の
状態では、平均値がすでに、少し多めなのではないかと、私は思っています。
ですから、あなたの栄養摂取量が「日本人の栄養所要量」まで達しなくても、気にしなくてもい
いと思います)



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